Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin A

Vitamin A, auch Retinol genannt, ist neben seiner Bedeutung für den Sehvorgang an verschiedenen Stoffwechselprozessen und an der Embryogenese beteiligt. Im menschlichen Körper erfüllt es zahlreiche Funktionen bei verschiedenen Wachstums- und Entwicklungsprozessen. Es ist auch an der Regeneration von Haut und Schleimhäuten, am Knochen- und Zahnwachstum sowie am Eiweißstoffwechsel beteiligt.

Mangelerscheinungen sind Nachtblindheit, Akne, erhöhte Infektionsanfälligkeit und Entwicklungsstörungen.

Vor allem schwangere Frauen, Veganer und Alkoholiker sind von einem Mangel bedroht.
Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin A

Szűrő:

Elérhetőség
0 kiválasztva Visszaállítás alapértelmezettre
Marke
0 kiválasztva Visszaállítás alapértelmezettre
Töröljön mindent

4 termékek

Szűrés és rendezés

Szűrés és rendezés

4 termékek

Elérhetőség
Oltsa ki
Marke
Oltsa ki
Töröljön mindent
Töröljön mindent

4 termékek

Mennyi A-vitamint érdemes naponta fogyasztani?

Az A-vitamin szükségletét általában étellel fedezik. Az átmeneti utánpótlást a máj több hónapos tárolókapacitása hidalhatja át. Egészséges felnőttek számára az ajánlott A-vitamin bevitel körülbelül 1 mg retinol vagy 6 mg béta-karotin (növényi alapú változat).
Ezért a nem terhes, szoptató, nem vegán és egészséges emberek számára nincs javallat a táplálékkiegészítésre, anélkül, hogy az A-vitamin-hiány klinikai tüneteit mutatná.

A-vitamin: Minden kérdés és válasz

Mik az A-vitamin-hiány tünetei?

Az A-vitamin-hiány korai jele a fertőzésekre való fokozott fogékonyság, különösen a légutak. A kifejezett A-vitamin-hiány jellegzetes elváltozásokhoz vezet a szemben, mint például a kötőhártya és a könnymirigyek kiszáradása.

További jelek lehetnek a gyulladásos keratinlerakódások, az asztigmatizmus, a menstruáció hiánya, a fogzománcképződés károsodása, a fokozott zajérzékenység és a súlyos hajhullás.

A-vitamin terhesség alatt

A terhes nőknek nagyobb mennyiségű A-vitaminra van szükségük az embrió növekedésének és fejlődésének támogatásához. A további szükséglet 20-50% körülire becsülhető, és alapvetően élelmiszerrel fedezhető. Az orvossal való konzultáció azonban nagyon fontos, mert az A-vitamin hiányához hasonlóan az A-vitamin túlzott bevitele is súlyos rendellenességekhez vezethet.

Mikor kell az A-vitamint étrend-kiegészítőként szedni?

Elegendő A-vitamin-ellátás könnyen elérhető A-vitamint tartalmazó élelmiszerek, például máj, tojás, sajt és olajos hal fogyasztásával. A vegetáriánusok A-vitamin-szükségletüket tejtermékekből és tojásból tudják beszerezni. A vegánoknak óvatosabban és megfelelő mennyiségben kell fogyasztaniuk a béta-karotint.


Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a kiegyensúlyozott és változatos étrendet és az egészséges életmódot. Bárki, aki kiegyensúlyozottan és változatosan táplálkozik, általában minden olyan tápanyagot felvesz, amire a szervezetének szüksége van ebben az országban.

Az A-vitamin táplálékforrásai

  • Leber

    Az emberek és állatok az elfogyasztott A-vitamin körülbelül 90%-át a májban tárolják, ezért az állati eredetű élelmiszerek messze a leggazdagabbak A-vitaminban.

  • Állati eredetű termékek

    Más állati eredetű élelmiszerek, például csirketojás, sajt és zsíros halak (például angolna, makréla és tonhal) szintén tartalmaznak A-vitamint.

  • Növényi alapú élelmiszerek

    A növényi alapú élelmiszerek csak A-provitamint (béta-karotint) tartalmaznak. Ezért a vegánoknak sárgarépával, édesburgonyával vagy spenóttal kell gondoskodniuk a megfelelő bevitelről.

1 3