
Melatoninnal csökkentse az elalváshoz szükséges időt
Az emberi alvásért és alvásritmusért felelős hormont melatoninnak nevezik. Sötétben készül, és biztosítja az elalvást.
Ezért a melatonin pótlása segíthet lerövidíteni az elalváshoz szükséges időt.
Melatonin tartalmú étrend-kiegészítő
-
Sleep Gums – Les Miraculeux
Normál ár 8.000Normál ár<tc>alapár</tc> 7.619 / 100g -
Balance Aktivátor - D-Lab
Normál ár 10.400Normál ár<tc>alapár</tc> 6.933 / 100g -
Sleep 08 - Metis
Normál ár 11.600Normál ár<tc>alapár</tc> 37.419 / 100g -
Fantasztikus melatonin komplex – hű a természethez
Normál ár 10.000Normál ár<tc>alapár</tc> 20.000 / 100ml12.000<tc>eladási ár</tc> 10.000<tc>Akció</tc>

Növények és gyógynövények a jobb alvásért: citromfű, valerián és levendula
A különféle növények, például a citromfű és növényi kivonatai segíthetnek megnyugodni a viharos napok után. Ez az egyik legrégebbi hagyományosan használt gyógynövény, és gyakran használják más növényekkel, például macskagyökérrel, levendulával vagy komlóval kombinálva, amelyek nyugtató hatásukról is ismertek.
Étrend-kiegészítő citromfűvel és levendulával
-
Nyugodt alvás - Ivybears
Normál ár Legalacsonyabb ár: 6.000Normál ár<tc>alapár</tc> /6.000<tc>eladási ár</tc> Legalacsonyabb ár: 6.000 -
Allstars Detox Fusspads - Stella Me
Normál ár 10.000Normál ár<tc>alapár</tc> / -
Chill Out CBD-Öl Detox Fusspads - Stella Me
Normál ár 20.000Normál ár<tc>alapár</tc> /

Javítsa az alvás minőségét magnéziummal
A magnézium egy másik döntő szerepet játszik az alvásban. A magnézium egyrészt támogatja a normál izomműködést, így azok ellazulásához is hozzájárul, hogy alvás közben regenerálódjanak az izomsejtek. Másrészt a magnézium támogatja az idegrendszer normál működését, ami a nyugodt alvás fontos előfeltétele. Emellett a szervezet több közbenső lépéssel maga is képes előállítani a melatonint, amihez szintén magnéziumra van szükség. A magnézium bőségesen található például diófélékben, zabpehelyben és zöld zöldségekben.
Magnézium tartalmú étrend-kiegészítő
-
Nyugtassa meg a láma növényi alapú szerves magnéziumot – Ogaenics
Normál ár 18.000Normál ár<tc>alapár</tc> 35.294 / 100g -
Bőrregeneráló aktivátor - D-Lab
Normál ár 10.400Normál ár<tc>alapár</tc> 6.933 / 100g

B-vitaminok az egészséges alvásért
A B-vitaminok (B1, B2, B6, B12) jótékony hatással lehetnek az egészséges alvásra, mivel hozzájárulnak az idegrendszer normál működéséhez. A pantoténsav (B5-vitamin) szintén hozzájárul a normál szellemi teljesítményhez. A magnézium mellett a B6-vitamin is fontos, hogy a szervezet maga tudja termelni a melatonint.
B-vitamint tartalmazó étrend-kiegészítő
-
Anti-stressz gyümölcsgumi - Les Miraculeux
Normál ár 8.000Normál ár<tc>alapár</tc> 7.619 / 100g -
Keepin' It Calm Ashwagandha és B-vitamin komplex – jótékony medvék
Normál ár 10.000Normál ár<tc>alapár</tc> 6.667 / 100g10.000<tc>eladási ár</tc> 10.000
Önt is érdekelhetik ezek a témák
-
<tc>Stressz, idegesség és psziché</tc>
Hogyan hat a stressz testünkre és egészségünkre? A stresszhormon kortizol a stressz...
-
Energia, fitnesz és teljesítmény
Mit tehet az energia és a teljesítmény növelése érdekében? Az olyan összetevők,...
-
Immunrendszer és egészség
Miért fontos az immunrendszerünk mindennapos védelme? Amikor a mindennapi élet kihívásai megterhelik...
Milyen étrend-kiegészítők álmatlanságra? Milyen vitaminok segítik az alvást?
Eleged van a nem hatékony eszközök használatából? Szeretnél jobban aludni?
Mindegyiknek közös célja van: gyorsabban elaludni, javítani az alvás minőségét és csökkenteni az ébredéskor jelentkező fáradtságérzetet.
Szerezz eleget. az alvás fontos jólétünk, valamint testünk és lélekünk egészsége szempontjából.
Az elalvási viselkedésre és az alvás minőségére gyakorolt negatív hatás okai:
A megfelelő étrend jelentősen hozzájárulhat a jó elalváshoz és nyugodtan jöjjön az éjszaka és ébredjen kipihenten reggel.
A jobb alvás stratégiája – gyorsabb elalvás, alvás:
- Nincs mobiltelefon az ágy mellett
- Nincs izgalmas média lefekvés előtt
- Olvass egy könyv
- Nyugtató zene hallgatása
- Relaxációs gyakorlatok
- Koffeinfogyasztás csökkentése
- Alkoholfogyasztás korlátozása
- Tejfogyasztás mézzel
- Lefekvés előtti tea ivása
- Altatók
- Étrend-kiegészítők szedése