kategória: Energia, fitnesz és teljesítmény

Mit tehet az energia és a teljesítmény növelése érdekében?

Az olyan összetevők, mint a chlorella, a spirulina, a zöld tea és a ginzeng, valamint a B-vitaminok serkentik az energia-anyagcserét és növelik a teljesítményt, csökkentik a fáradtságot és a kimerültséget. Ezenkívül hozzájárulnak az immunrendszer normál működéséhez és az idegrendszer normál működéséhez, védik a sejteket az oxidatív stressztől.

Milyen tápanyagokra van szüksége a szervezetnek, ha sokat sportol?

A szervezet kiegyensúlyozott tápanyagellátása elengedhetetlen a sportteljesítményhez. Különösen fontos: magnézium és kálium, amelyekre minden egyes izomnak szüksége van ahhoz, hogy teljes mértékben produktív maradjon.

A magnézium például hozzájárul az izmok, idegek működéséhez és az energia-anyagcseréhez, támogatja az elektrolit-egyensúlyt, segít csökkenteni a fáradtságot és a kifáradást. A kálium elősegíti az izomműködést és biztosítja a normál vérnyomást. De a kálium támogatja idegeink megfelelő működését és az impulzusok továbbítását is.