Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin C

Das wasserlösliche Vitamin C, auch L-Ascorbinsäure genannt, ist ein Antioxidans und für viele Stoffwechselvorgänge im menschlichen Körper verantwortlich.

Die Haupteigenschaft von Vitamin C ist seine Fähigkeit, andere Stoffe zu reduzieren, weshalb es an Stoffwechselprozessen beteiligt ist. Dazu gehören die Hydroxylierung im Zuge der Kollagensynthese und der oxidative Fettsäureabbau. Eine weitere Funktion ist der verstärkte Abbau von verschiedenen Verbindungen und die Beteiligung an der antioxidativen Abwehr. Ausserdem unterstützt Ascorbinsäure den Eisentransfer.

Im menschlichen Körper gibt es kein spezifisches Speicherorgan für Vitamin C. Daher hängt der Gesamtbestand im Körper von der Zufuhr ab.
Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin C

Szűrő:

Elérhetőség
0 kiválasztva Visszaállítás alapértelmezettre
Marke
0 kiválasztva Visszaállítás alapértelmezettre
Töröljön mindent

28 termékek

Szűrés és rendezés

Szűrés és rendezés

28 termékek

Elérhetőség
Oltsa ki
Marke
Oltsa ki
Töröljön mindent
Töröljön mindent

28 termékek

Mennyi C-vitamint érdemes naponta fogyasztani?

Felnőttek számára a C-vitamin elegendő napi adagja 95 mg és 110 mg között van. Terhes és szoptató nőknek 105 mg, illetve 125 mg C-vitamint kell fogyasztaniuk. Dohányosoknál lényegesen nagyobb a C-vitamin metabolikus vesztesége, ezért a dohányzó férfiaknak napi 155 mg, a nőknek pedig 135 mg/nap C-vitamint kell fogyasztaniuk.

Tudjon meg többet a C-vitaminról

C-vitamin: Minden kérdés és válasz

Mik a C-vitamin-hiány tünetei?

A C-vitamin-függő kollagénszintézis megzavarása bőr alatti vérzésben, gyulladásban, fogínyvérzésben, sebgyógyulási zavarokban és fertőzésekre való fokozott fogékonyságban nyilvánul meg.

A fejfájás, a fáradtság és a gyengeség a C-vitamin-hiány jelei is lehetnek.

Miben segít a C-vitamin?

A C-vitamin részt vesz a porcok, a csontok és a kötőszövet képződésében. A vas felszívódását is javíthatja.

Támogatja bőrünk fontos funkcióit, és ezáltal sokféleképpen hozzájárul a szép és egészséges bőrhöz.

Antioxidánsként a C-vitamin gondoskodik a szabad gyökök ártalmatlanságáról.

Mikor érdemes a C-vitamint étrend-kiegészítőként szedni?

C-vitamint tartalmazó élelmiszerek fogyasztásával könnyen elérhető a megfelelő C-vitamin-ellátás. Gyümölcsben és zöldségben gazdag étrend mellett ezért nem szükséges étrend-kiegészítőket szedni. Ha a rohanó hétköznapokban nem engedheti meg magának az egészséges és változatos étrendet, akkor más módon kell ellátnia a szervezetet az értékes vitaminnal.

Az étrend-kiegészítők nem helyettesíti a kiegyensúlyozott és változatos étrendet és az egészséges életmódot. Ha kiegyensúlyozottan és változatosan táplálkozol, általában minden tápanyagot megkapsz, amire szervezetednek szüksége van ebben az országban.

Miért kell a dohányosoknak több C-vitamint szedniük?

A magasabb oxidatív terhelés miatt a dohányosok metabolikus C-vitamin-vesztesége nagyobb, mint a nemdohányzóknak, akik ugyanilyen bevitelt kapnak.

Igazi C-vitamin-fokozók

  • Camu-Camu-Ask

    A camu camu bogyó körülbelül 36-szor annyi C-vitamint tartalmaz, mint a citrom, így ez a világ C-vitaminban leggazdagabb növénye.

  • Acerolakirsche

    Aligha más gyümölcsben van annyi C-vitamin, mint az acerola: 1700 milligramm száz grammonként.

  • amla bogyók

    Erőteljes antioxidáns tulajdonságainak köszönhetően az amla gyümölcsöt széles körben használják az ájurvédikus gyógyászatban.

1 3